Он-лайн тренировки.

Ведет тренировки автор ТонкойГимнастики
Сергей Чернявский. 


 Для тех, кто желает заниматься, но находит "веские" причины  не тренироваться.

Для тех, кто хочет гарантированно получить результат.
This image for Image Layouts addon

Одна он-лайн тренировка в день. 
Совместная, с другими участниками.

Один раз в день.
Утром или вечером, на выбор. 
Ежедневно, кроме выходных дней. 

 

Продолжительность тренировки от 20 минут, с добавлением упражнений до 40 минут.
Проработка упражнений участниками, по очереди.
 

Начало совместных тренировок 10 апреля. Утро 9.00 или вечер 18.00 по МСК. Количество участников ограниченно. 

После оплаты на ваш емайл придёт инструкция.

Совместная. Одна тренировка в день. Оплата понедельно. За неделю (6 000 р.)

Со скидкой 3 600 руб.
  • Освоение и качественная проработка.
  • 1-я неделя Миникурсы:
  • - "Внимание Ключ" (3 шага).
  • - "Утренняя Звезда" (5 упражнений).
  • 2-я неделя Миникурс:
  • - "Силовой" (4 упражнения).
  • 3-я неделя:
  • - Акценты Шея, Грудь, Поясница (3 упражнения).
  • - Упражнение "Перезагрузка".
  • 4 неделя:
  • - Скрутка "Земля-воздух-небо".

Совместная. Одна тренировка в день. Оплата за месяц (18 000 р.)

Со скидкой 10 800 руб.
  • Освоение и качественная проработка.
  • 1-я неделя Миникурсы:
  • - "Внимание Ключ" (3 шага).
  • - "Утренняя Звезда" (5 упражнений).
  • 2-я неделя Миникурс:
  • - "Силовой" (4 упражнения).
  • 3-я неделя:
  • - Акценты Шея, Грудь, Поясница (3 упражнения).
  • - Упражнение "Перезагрузка".
  • 4 неделя:
  • - Скрутка "Земля-воздух-небо".
This image for Image Layouts addon

Две он-лайн тренировки в день. 
Совместная, с другими участниками.

Утром и вечером. 
Ежедневно, кроме выходных дней. 

 

Продолжительность тренировки от 20 минут, с добавлением упражнений до 40 минут.
Проработка упражнений участниками, по очереди.

Начало совместных тренировок 10 апреля. Утро 9.00, вечер 18.00 по МСК. Количество участников ограниченно. 

После оплаты на ваш емайл придёт инструкция.

Совместно. 2-е в день. Оплата понедельно. За неделю (9 000 р.)

Со скидкой 5 400 руб.
  • Освоение и качественная проработка.
  • 1-я неделя Миникурсы:
  • - "Внимание Ключ" (3 шага).
  • - "Утренняя Звезда" (5 упражнений).
  • 2-я неделя Миникурс:
  • - "Силовой" (4 упражнения).
  • 3-я неделя:
  • - Акценты Шея, Грудь, Поясница (3 упражнения).
  • - Упражнение "Перезагрузка".
  • 4 неделя:
  • - Скрутка "Земля-воздух-небо".

Совместно. 2-е в день. Оплата за месяц (27 000 р.)

Со скидкой 16 200 руб.
  • Формирование здоровой привычки.
  • Освоение и качественная проработка.
  • 1-я неделя Миникурсы:
  • - "Внимание Ключ" (3 шага).
  • - "Утренняя Звезда" (5 упражнений).
  • 2-я неделя Миникурс:
  • - "Силовой" (4 упражнения).
  • 3-я неделя:
  • - Акценты Шея, Грудь, Поясница (3 упражнения).
  • - Упражнение "Перезагрузка".
  • 4 неделя:
  • - Скрутка "Земля-воздух-небо".
This image for Image Layouts addon

Индивидуальная. 
Одна он-лайн тренировка в день.

Утром или вечером, на выбор.
Время согласовывается.
Ежедневно, кроме выходных дней. 

 

Продолжительность тренировки от 15 минут, с добавлением упражнений до 30 минут.

После оплаты, с вами свяжется 
Сергей Чернявский 
и согласует время тренировок.
 
Количество участников на индивидуальные тренировки ограничено.
Осталось 5, 4 билета.

Индивидуально. Одна в день. Оплата понедельно (11 000 р.)

Со скидкой 6 600 руб.
  • Освоение и качественная проработка.
  • 1-я неделя Миникурсы:
  • - "Внимание Ключ" (3 шага).
  • - "Утренняя Звезда" (5 упражнений).
  • 2-я неделя Миникурс:
  • - "Силовой" (4 упражнения).
  • 3-я неделя:
  • - Акценты Шея, Грудь, Поясница (3 упражнения).
  • - Упражнение "Перезагрузка".
  • 4 неделя:
  • - Скрутка "Земля-воздух-небо".

Индивидуально. Одна в день. Оплата за месяц (36 000 р.)

Со скидкой 21 600 руб.
  • Формирование здоровой привычки.
  • Освоение и качественная проработка.
  • 1-я неделя Миникурсы:
  • - "Внимание Ключ" (3 шага).
  • - "Утренняя Звезда" (5 упражнений).
  • 2-я неделя Миникурс:
  • - "Силовой" (4 упражнения).
  • 3-я неделя:
  • - Акценты Шея, Грудь, Поясница (3 упражнения).
  • - Упражнение "Перезагрузка".
  • 4 неделя:
  • - Скрутка "Земля-воздух-небо".
This image for Image Layouts addon

Индивидуальная. 

Две он-лайн тренировки в день.

Утром и вечером. 
Время согласовывется.

Ежедневно, кроме выходных дней. 

Продолжительность тренировки от 15 минут, с добавлением упражнений до 30 минут.

После оплаты, с вами свяжется
Сергей Чернявский
и согласует время тренировок.
 
Количество участников на индивидуальные тренировки ограничено.

Индивидуально. 2-е в день. Оплата понедельно (16 000 р.)

Со скидкой 9 600 руб.
  • Освоение и качественная проработка.
  • 1-я неделя Миникурсы:
  • - "Внимание Ключ" (3 шага).
  • - "Утренняя Звезда" (5 упражнений).
  • 2-я неделя Миникурс:
  • - "Силовой" (4 упражнения).
  • 3-я неделя:
  • - Акценты Шея, Грудь, Поясница (3 упражнения).
  • - Упражнение "Перезагрузка".
  • 4 неделя:
  • - Скрутка "Земля-воздух-небо".

Индивидуально. 2-е в день. Оплата за месяц (48 000 р.)

Со скидкой 28 800 руб.
  • Освоение и качественная проработка.
  • 1-я неделя Миникурсы:
  • - "Внимание Ключ" (3 шага).
  • - "Утренняя Звезда" (5 упражнений).
  • 2-я неделя Миникурс:
  • - "Силовой" (4 упражнения).
  • 3-я неделя:
  • - Акценты Шея, Грудь, Поясница (3 упражнения).
  • - Упражнение "Перезагрузка".
  • 4 неделя:
  • - Скрутка "Земля-воздух-небо".

 

 

ТонкаяГимнастика обеспечит:

 

Избавление от болей.

В спине и суставах, 
проявляющиеся, при поднятии тяжестей и наклонах.

Глубокую очистку.

Тела - от токсинов и шлаков.
Легкость и подтянутость.
Психики - от осмнений и страхов. 
Уверенность и решительность в делах. 

Стройную осанку.

Радостно видеть себя в зеркале.
Получать комплименты окружающих.

Восстановление, рост сил.

Бодрость утром.
Отсутствие усталости вечером.

Крепкий сон.
Меньше времени, чтобы высыпатся.
Усиление иммунитета.

Исправление сколиоза.

Выравнивание линии таза и плеч.
Избавление и профилактика, остеохондроза и радикулита. 

Нормализацию давления сердечно-сосудистой системы.

Давление и пульс в рамках нормы. 
Отсутствие головокружений.
Гибкость и эластичность сосудов.